Challenge Tháng 5 - Pace 7

CHALLENGE THÁNG 5 - PACE7

1. Nguyên tắc

- Trong vòng 1 tháng mọi người có thể đăng ký theo 2 mốc: 150k và 200km. Tuy nhiên vẫn phải duy trì thường xuyên và đều đặn với mức tối thiểu: 1 tuần có ít nhất 2 buổi chạy bình thường (mỗi buổi tối thiểu 3km/1 lần), 1 buổi chạy long run (tối thiểu 10km).

- Pace trung bình của 1 buổi chạy được tính từ 4.0 đến 12.0 (Khuyến khích chạy trong pace 6.0 - 7.0),

- Các buổi chạy phải sử dụng strava để ghi lại (hoặc đo các thiết bị đo thông minh và phải đồng bộ trên strava) phản ánh đầy đủ về thông số buổi chạy, bắt buộc phải có chỉ số Pace và nhịp tim.

- Buổi chạy trong challenge chỉ được tính 1 buổi/1 ngày (tức là trong ngày chạy nhiều lần vẫn tính là 1 buổi), 1 buổi chạy phải chạy liên tục tối thiểu là 3km không cộng dồn.

- Tập trong thời gian 1 tháng tính từ ngày 04/5/2025 đến hết ngày 07/6/2025.

2. Thưởng - phạt

- Các buổi tập sẽ được ghi nhận trên strava và phản ánh tại strava (để check var) và trên app 84 Race (thể hiện tổng số quãng đường).

- Trong vòng 1 tháng ai không đạt được target sẽ bị phạt 500k nộp vào quỹ thưởng tháng. Những ai đạt target sẽ được chia đều tiền từ quỹ thưởng tháng.