CHALLENGE LAO ĐỘNG LÀ VINH QUANG T5 2021 GRS

Thời hạn đăng ký:

CHALLENGE LAO ĐỘNG LÀ VINH QUANG T5 2021 GRS

03/05/2021 (00:00) - 31/05/2021 (23:59)

Được tạo bởi: crazzy leo crazzy leo


[CHALLENGE "LAO ĐỘNG LÀ VINH QUANG" T5 2021 GRS]

Sau kì nghỉ lễ dài ngày là những ngày cày cuốc chăm chỉ chuẩn bị cho những race tiếp theo thôi. Dù dịch covid đang có nhiều diễn biến phức tạp nhưng chúng ta hãy cùng chung chân bảo vệ sức khỏe của chính mình và cũng là của những người thân yêu bên cạnh mình. 1 người khỏe nhiều người vui. Tập luyện có chừng mực, đúng, đủ và thực hiện "5K" Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tập trung – Khai báo y tế" nha cả nhà????


I. THỂ LỆ:

1. Thời gian chạy từ 00:00 giờ ngày 03/05/2021 đến 23:59 giờ ngày 31/05/2021

2. Thời hạn đăng ký: 23h59p 09/05/2021 (kết quả tính từ 03/05/2021).

3. Tốc độ chạy trung bình (Avg pace) từ 3:00 phút/km đến 14:00 phút/km.

4. Sử dụng phần mềm Strava, garmin để tracking đường chạy.

II. CHALLENGES
Các thành viên hãy chọn cho mình 1 số thử thách sau:
1. Tổng số km trong Challenge tháng:
- Lớp mầm: 100km
- Lớp chồi:150km
- Lớp lá: 200km
- Lớp hoa: 250km
- Lớp quả: 300km

2. Squat: 30 cái/ngày

3. Push up: 30 cái/ngày (có thể chia 2 workout)

4. Plank: 1'30/ngày.


III. THƯỞNG PHẠT
1. Thưởng:
- BQT cùng các thành viên sẽ bình chọn ra những thành viên hoàn thành target trong tháng, có sự tiến bộ về chuyên môn, lan tỏa được phong trào đến với nhiều người và có đóng góp tích cực cho hoạt đồng chung của CLB.

2. Phạt:
- Mỗi km thiếu thành viên nộp 5000đ/km.
- Các thử thách khác ko hoàn thành, phạt 200k/thử thách.
- Tổng tiền phạt ko quá 500k


Bộ môn thi đấu: Chạy

Tiêu chí bài tập hợp lệ

  • Bài tập bắt đầu, kết thúc và đồng bộ dữ liệu lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
  • Avg pace (min/km) trong khoảng từ 04:00 đến 14:00 (min/km)
  • Bài chạy có quãng đường tối thiểu 1.0 (km)

Tiêu chí hoàn thành

  • Tổng tích lũy CÁC LẦN thực hiện hợp lệ phải đạt hạng mục đã đăng ký

Thứ tự các tiêu chí xếp hạng

  • Số km thực hiện nhiều nhất
  • Avg Pace thấp nhất
MIỄN PHÍ
Tham gia

Thời hạn đăng ký

09/05/2021 23:59 hoặc khi hết suất

Hạng mục

100 km ()
150 km ()
200 km ()
250 km ()
300 km ()

Phần thưởng khi hoàn thành

72 người đã tham gia

charts5
84RACE trên
Trải nghiệm tốt hơn trên ứng dụng
Mở