CHALLENGE GIẢI PHÓNG THỦ ĐÔ T10 2021 GSR

[CHALLENGE "GIẢI PHÓNG THỦ ĐÔ" T10 2021 GSR]

Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao.
Ai muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao

Sau 2 tháng ăn no ngủ kĩ, sinh lực dồi dào, hứa hẹn sự quay trở lại mạnh mẽ, ăn hại gấp ngàn lần của anh em runners ????

CLB xin gửi tới quý bác, quý cô, quý anh quý chị challenge tháng mới, để có chỗ soi nhau xem bạn học đến đâu, mình còn vượt qua. Và cũng là cách mà các học trò chăm chơi gửi yêu thương tới CLB bằng bức chân dung của Hồ chủ tịch qua những tờ polime nhỏ xinh????

Tháng 10 sắp tới sẽ có nhiều sự kiện để các thành viên gắn kết lại với nhau hơn nữa: giải phóng thủ đô, giải phóng runner, phụ nữ Việt Nam và sinh nhật của các thành viên trong CLB...

Còn chần chừ gì nữa mà ko tham gia để khỏe đẹp nhỉ☺


I. THỂ LỆ:

1. Thời gian chạy từ 00:00 giờ ngày 01/10/2021 đến 23:59 giờ ngày 31/10/2021

2. Thời hạn đăng ký: 23h59p 07/10/2021 (kết quả tính từ 01/10/2021).

3. Tốc độ chạy trung bình (Avg pace) từ 3:00 phút/km đến 12:00 phút/km.

4. Sử dụng phần mềm Strava, garmin để tracking đường chạy.

II. CHALLENGES
Các thành viên hãy chọn cho mình 1 số thử thách sau:
????1. Tổng số km trong Challenge tháng:
- Lớp hạt giống: 50km
- Lớp gieo hạt: 70km
- Lớp mầm: 100km
- Lớp chồi: 150km
- Lớp lá: 200km
- Lớp hoa: 250km
- Lớp quả: 300km
- Lớp hạt: 350km

????2. Nhảy dây:
- Lớp mầm: 10.000
- Lớp chồi: 20.000
- Lớp lá: 30.000
- Lớp hoa: 40.000
- Lớp quả: 50.000
(Tổng số lần nhảy qua dây của mỗi người chơi trong 1 tháng)

???? CLB sẽ tổ chức cho các thành viên thi đấu 2 tuần 1 lần.

????3. Một chiếc PR đẹp xinh bất kì.

III. THƯỞNG PHẠT
1. Thưởng:
- BQT cùng các thành viên sẽ bình chọn ra những thành viên hoàn thành target trong tháng, có sự tiến bộ về chuyên môn, lan tỏa được phong trào đến với nhiều người và có đóng góp tích cực cho hoạt đồng chung của CLB.

2. Phạt:
- Chạy: Mỗi km thiếu thành viên nộp 5.000đ/km
- Nhảy dây: Thiếu 10% thành viên nộp 50.000đ
- Tổng tiền phạt ko quá 500k

Mời cả nhà tham gia????