CHALLENGE ĐỘC LẬP TỰ DO THÁNG 4 2021 GSR

CHALLENGE ĐỘC LẬP TỰ DO THÁNG 4 2021 GSR

11/04/2021 (00:00) - 25/04/2021 (23:59)

Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: crazzy leo crazzy leo



[CHALLENGE "ĐỘC LẬP - TỰ DO" T4 2021 GRS]

Hướng tới kỉ 46 năm sự kiện lịch sử của dân tộc Việt Nam, ngày mà nước ta bước vào kỷ nguyên mới, kỷ nguyên độc lập dân tộc và thống nhất đất nước.

Đất nước độc lập
Runner tự lập
Đất nước tự do
Runner tự lo :)))

Luôn giữ nhịp và có thời gian cho gia đình, bạn bè, người thương yêu, thử thách tháng 4 sẽ chỉ diễn ra trong 15 ngày là cơ hội cho anh chị em làm điều mình muốn ngoài việc mình yêu (chạy bộ) ????


I. THỂ LỆ:

1. Thời gian chạy từ 00:00 giờ ngày 11/04/2021 đến 23:59 giờ ngày 25/04/2021

2. Thời hạn đăng ký: 23h59p 17/04/2021 (kết quả tính từ 11/04/2021 ).

3. Tốc độ chạy trung bình (Avg pace) từ 3:00 phút/km đến 12:00 phút/km.

4. Sử dụng phần mềm Strava, garmin để tracking đường chạy.

II. CHALLENGES
Các thành viên hãy chọn cho mình 1 số thử thách sau:
1. Tổng số km trong tháng:
- Lớp mầm: 50km
- Lớp chồi:100km
- Lớp lá: 150km
- Lớp hoa: 200km

2. Squat: 30 cái/ngày

3. Push up: 30 cái/ngày (có thể chia 2 workout)

4. Plank: 1'30/ngày.

5. Chúc mừng 30/4 theo cách của bạn: 3.04km hoặc 30.4km hoặc pace 3:04 ????

III. THƯỞNG PHẠT
1. Thưởng:
- BQT cùng các thành viên sẽ bình chọn ra những thành viên hoàn thành target trong tháng, có sự tiến bộ về chuyên môn, lan tỏa được phong trào đến với nhiều người và có đóng góp tích cực cho hoạt đồng chung của CLB.

2. Phạt:
- Mỗi km thiếu thành viên nộp 5000đ/km.
- Các thử thách khác ko hoàn thành, phạt 200k/thử thách.
- Tổng tiền phạt ko quá 500k



Tiêu chí tính thành tích

  • Đơn vị tính: Quãng đường (km)
  • Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)

Tiêu chí hoạt động hợp lệ

  • Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
  • Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 03:00 đến 12:00 (phút/km)
  • Quãng đường tối thiểu: 1.0 (km)
  • Quãng đường tối đa: 100.00 (km)

Tiêu chí sắp xếp

  • Số km thực hiện nhiều nhất
  • Avg Pace thấp nhất
MIỄN PHÍ
Đã kết thúc

Hạn đăng ký thi đấu

17/04/2021 23:59 hoặc khi hết suất

Hạng mục

50 km
100 km
150 km
200 km
250 km

Phần thưởng khi hoàn thành

28 người đã tham gia

charts5
84RACE trên
Trải nghiệm tốt hơn trên ứng dụng
Mở