BƯỚC CHÂN THU HÀ NỘI

???? THỬ THÁCH CHẠY BỘ – THÁNG 10

Tháng 10 rồi, Hà Nội vào thu thật đẹp. ????
Nhà mình cùng nhau chạy bộ, rèn luyện sức khỏe nhé!

Nhanh hay chậm không quan trọng, chỉ cần đừng dừng lại!

???? Mục tiêu: Chạy đều – duy trì thói quen – hoàn thành thử thách của chính mình.

???? Thời gian: 01/10 – 31/10
???? Hình thức: Chạy bộ / đi bộ nhanh
???? Ghi nhận: Strava hoặc ứng dụng chạy bộ bạn đang sử dụng.

???? CHỌN MỤC TIÊU CỦA BẠN:

???? 50 KM – Bắt đầu và duy trì
???? 70 KM – Kiên trì và bứt phá
???? 100 KM – Chinh phục thử thách

Không cần chạy nhanh, không cần cạnh tranh. Chỉ cần chọn một cột mốc phù hợp và cố gắng hoàn thành mục tiêu của mình.

???? Mỗi km là một bước tiến.
???? Mỗi ngày một chút, cuối tháng nhìn lại sẽ thấy mình đã đi được rất xa.

Mau mau vào team Emma nào! hihi ????‍♀️????‍♂️