Bước chân khỏe mạnh Lan tỏa năng lượng tích cực

THỂ LỆ CHƯƠNG TRÌNH THÁNG CHẠY & ĐI BỘ VÌ SỨC KHỎE 

Đối tượng: Tất cả nhân viên đang làm việc tại công ty. Thời gian: Từ ngày 01 đến ngày 31 tháng 8 năm 2025

Mục tiêu: Khuyến khích nhân viên rèn luyện thể lực, nâng cao sức khỏe, tăng gắn kết thông qua hoạt động đi bộ/chạy bộ ngoài trời. 

1. Điều kiện hợp lệ: Hoạt động đi bộ (walk) hoặc chạy bộ (run) ngoài trời có ghi nhận quãng đường GPS qua các ứng dụng như: Strava, Garmin, hoặc các đồng hồ thông minh tương tự. 

Không chấp nhận hoạt động ghi nhận trong nhà hoặc tại nơi làm việc. 

Tổng thời gian đi bộ/chạy bộ mỗi ngày: Không quá 120 phút/ngày từ thứ Hai đến thứ Sáu. 

Không quá 180 phút/ngày vào thứ Bảy và Chủ Nhật. 

Được phép bấm tạm dừng ứng dụng khi nghỉ giải lao hoặc điều chỉnh tốc độ. Chỉ tính thời gian thực di chuyển (moving time) – không tính thời gian đứng yên. 

2. Yêu cầu về tốc độ (pace) hợp lệ: • Đi bộ/chạy bộ: Tốc độ trung bình phải trong khoảng từ 5 phút/km đến 18 phút/km. • Các tốc độ bất thường sẽ được Ban Tổ Chức xem xét để đảm bảo tính công bằng. 

3. Một số lưu ý quan trọng: • Mọi hoạt động vi phạm quy định về tốc độ sẽ bị hủy. • Người tham gia cam kết tự chịu trách nhiệm về sức khỏe khi tham gia, tự đảm bảo an toàn cá nhân.