BNR Yên Phong Thử thách chạy bộ tháng 2 năm 2022

CHALLENGE T2/2022 Tiếp tục chuỗi thử thách chạy bộ hàng tháng. Mời ace BNR Yên Phong đăng ký tham gia thử thách chạy bộ tháng 2/2022 

1. Thời gian diễn ra thử thách: Từ 0:00 ngày 10/02/2022 đến 23:59 ngày 28/02/2022 

2. Thời hạn đăng ký: 23:59 ngày 15/02/2022 

3. Hình thức chạy: Chấp nhận tất cả các hình thức chạy (bạn có thể chạy trong nhà hoặc ngoài trời). 

4. Tốc độ giới hạn trong khoảng: 4.00phút/km <pace<15.00 phút/km 

5. Cự ly đăng ký: 80Km; 150Km ; 200Km ; 250Km 

6. Số WO tối thiểu: Là số ngày phát sinh hoạt động chạy bộ tối thiểu trong tuần – 03 WO (tức là 1 tuần phải chạy tối thiểu 03 ngày). 

7. Long run: Là bài chạy dài bắt buộc đối với tất cả các cự ly đăng ký. Mỗi người chơi tham dự thử thách phải có 1 bài chạy dài tối thiểu = 01 HM (21.169 Km). 

8. PR: Là thành tích tốt nhất của người chơi tại các cự ly 5Km; 10Km; 21Km và 42Km (Thành tích này sẽ được Strava ghi nhận). Người chơi đạt PR sẽ là điểm cộng để đánh giá trao thưởng. 

8. Tiêu chí đánh giá hoàn thành: 

- Hoàn thành số cự ly đăng ký (không vượt quá 130%) với pace quy định 

- Đủ số WO tối thiểu theo mỗi tuần: 

 + Tuần từ 10/2-13/2: Tối thiểu 01 WO 

+ Tuần từ 14/2- 20/2: Tối thiểu 3 WO 

+ Tuần từ 21/2- 27/2: Tối thiểu 3 WO 

+ Ngày 28/2: Phải có WO - Có tối thiểu 1 hoạt động chạy long run, cự ly tối thiểu = 01 HM (21.169 Km). Đồng thời chụp ảnh WO lên nhóm để báo cáo.

9. Thưởng & Phạt: Nội dung về thưởng và phạt sẽ thông báo trên group của nhóm