BNR Yên Phong Challenges Tháng 2 - 2023

BNR Yên Phong Challenges Tháng 2 

CHALLENGE T02/2023

Chuỗi thử thách chạy bộ của BNR Yên Phong đã trở lại; mời ace BNR Yên Phong đăng ký tham gia thử thách ạ.

1. Thời gian diễn ra thử thách: Từ 0:00 ngày 01/02/2023 đến 23:59 ngày 28/02/2023

2. Thời hạn đăng ký: 23:59 ngày 07/02/2023

3. Hình thức chạy: Chấp nhận tất cả các hình thức chạy (bạn có thể chạy trong nhà hoặc ngoài trời).

4. Tốc độ giới hạn trong khoảng: 4.00phút/km <pace<12.00 phút/km

5. Cự ly đăng ký: 80Km; 120Km; 160Km; 200Km, 240Km

6. Số KM tối thiểu cho 1 WO: 3KM

    Số ngày WO tối thiểu:

          +  W01 (01-04/02/2023): 1 ngày WO

          +  W02 - W04 ( 05- 25/02/2023): 3 ngày WO

          +  W05 (26-28/02/2023: 1 ngày WO

7. Long run: Là bài chạy dài bắt buộc đối với tất cả các cự ly đăng ký. - Nam: 21KM (Nam đăng ký 80Km - long run 15Km) - Nữ (đăng ký 80Km – 10Km)

8. Tiêu chí đánh giá hoàn thành:

- Hoàn thành số cự ly đăng ký (không vượt quá 150%) với pace quy định

- Có tối thiểu 1 hoạt động chạy long run. Đồng thời chụp ảnh WO lên nhóm để báo cáo.

9. Phần thưởng:

- Phần thưởng cho người hoàn thành với số Km nhiều nhất.

 LƯU Ý: - Phần quà được trích từ quỹ của nhóm và từ nguồn ủng hộ của các Mạnh thường quân.

 10. Quyết tâm phí: Các thành viên đã đăng ký nhưng không hoàn thành hoặc thiếu số WO tối thiểu sẽ phải nộp quyết tâm phí:

 - Số Km thiếu: 5K/Km (Mức thu tối đa là 150K).

 - Thiếu bài long run: 100K

 Note: Tổng các khoản thu không quá 200K

 Chúc anh/ chị mạnh khỏe và tham gia thử thách nhiệt tình ạ

Yêu thương ^^