BNR Yên Phong Challenges T4

BNR Yên Phong Challenges Tháng 4

CHALLENGE T04/2023

Tiếp tục chuỗi thử thách chạy bộ hàng tháng. Mời ace BNR Yên Phong đăng ký tham gia thử thách chạy bộ tháng 04/2023

1. Thời gian diễn ra thử thách: Từ 0:00 ngày 01/04/2023 đến 23:59 ngày 30/04/2023

2. Thời hạn đăng ký: 23:59 ngày 08/04/2023

3. Hình thức chạy: Chấp nhận tất cả các hình thức chạy (bạn có thể chạy trong nhà hoặc ngoài trời).

4. Tốc độ giới hạn trong khoảng: 4.00phút/km <pace<15.00 phút/km

5. Cự ly đăng ký: 100Km; 160Km; 200Km; 280Km, 350Km

6. Số KM tối thiểu cho 1 WO: 3KM

    Số ngày WO tối thiểu:

          + W01 (01-02/04/2023): 1 ngày WO

            + W02-W04 (03- 29/04/2023): 3 ngày WO

            + W05 (30/04/2023: 1 ngày WO

7. Long run: Là bài chạy dài bắt buộc đối với tất cả các cự ly đăng ký.: 21.10KM, (lưu ý cự ly 100KM longrun 15KM

8. Tiêu chí đánh giá hoàn thành:

- Hoàn thành số cự ly đăng ký (không vượt quá 150%) với pace quy định

- Có tối thiểu 1 hoạt động chạy long run. Đồng thời chụp ảnh WO lên nhóm để báo cáo.

9. Phần thưởng:

- Phần thưởng cho người hoàn thành với số Km nhiều nhất (300K)

- Phần thưởng cho thành viên may mắn có số Km cao hơn và gần nhất với số Km trung bình của challenge (1 bình giữ nhiệt sinh nhật 4 tuổi BNR)

 10. Quyết tâm phí: Các thành viên đã đăng ký nhưng không hoàn thành hoặc thiếu số WO tối thiểu sẽ phải nộp quyết tâm phí:

 - Số Km thiếu: 5K/Km (Mức thu tối đa là 150K).

 - Thiếu bài long run: 100K

 Note: Tổng các khoản thu không quá 200K

 Chúc anh/ chị luôn vui khỏe và hoàn thành thử thách ạ

Love all ^^