BA MIỀN RUNNER GIAO CHÂN - THỬ THÁCH 21 NGÀY

BA MIỀN RUNNER “GIAO CHÂN” – THỬ THÁCH 21 NGÀY CHẠY BỘ
KẾT NỐI BA MIỀN – GIAO LƯU ĐAM MÊ – LAN TỎA TINH THẦN RÈN LUYỆN

Tháng 11 này, CLB Ba Miền Runner chính thức khởi động Thử thách 21 ngày chạy bộ – hành trình đặc biệt để anh chị em Bắc – Trung – Nam cùng “giao chân”, cùng rèn luyện và cùng lan tỏa năng lượng tích cực đến mọi người.

Dù bạn đang ở miền Bắc se lạnh, miền Trung nắng gió hay miền Nam ấm áp – tất cả chúng ta đều có chung một nhịp đập, một đam mê: chạy để khỏe hơn, sống tích cực hơn và gắn kết hơn mỗi ngày.

⏰ THỜI GIAN DIỄN RA

• Bắt đầu: 00:00 ngày 10/11/2025

• Kết thúc: 23:59 ngày 30/11/2025

• Thời lượng: 21 ngày liên tiếp rèn luyện – hình thành thói quen bền vững.

• Hạn đăng ký: đến hết 09/11/2025.

???? MỤC TIÊU CỦA THỬ THÁCH

1. Giao lưu – Kết nối – Cùng tiến bộ:
Tạo cơ hội để anh chị em runner khắp ba miền cùng giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm và cổ vũ nhau trên hành trình rèn luyện.

2. Rèn luyện kỷ luật và ý chí:
Duy trì thói quen chạy đều đặn mỗi ngày trong 21 ngày để xây dựng tinh thần bền bỉ, kiên trì và kỷ luật – nền tảng của mọi thành công.

3. Lan tỏa năng lượng sống khỏe:
Khi bạn chạy, bạn không chỉ rèn sức khỏe cho chính mình mà còn lan tỏa tinh thần sống tích cực đến người thân và cộng đồng.

????‍♂️ CÁCH THAM GIA

1. Đăng ký trên 84race.com (link sẽ được gửi trong nhóm Zalo/Facebook CLB).

2. Đặt mục tiêu cá nhân (theo km hoặc số buổi chạy phù hợp với khả năng).

3. Mỗi ngày hoàn thành ít nhất 1 km, pace hợp lệ 3.30 – 9.0 phút/km.

4. Dữ liệu được ghi nhận qua Strava, Garmin, Coros hoặc các thiết bị đồng bộ hợp lệ.

5. Chạy tự do về thời gian và địa điểm, khuyến khích chạy đều, không dồn buổi để hình thành thói quen bền vững.

???? XẾP HẠNG & VINH DANH

1. Vinh danh cá nhân:
CLB sẽ vinh danh Top 3 Nam và Top 3 Nữ có tổng số km tích lũy cao nhất trong hành trình 21 ngày.
Đây là những gương mặt tiêu biểu thể hiện tinh thần bền bỉ, kỷ luật và nhiệt huyết của cộng đồng Ba Miền Runner.
Các thành viên đạt thành tích xuất sắc sẽ được trao giấy chứng nhận và phần quà khích lệ từ CLB.

2. Thách thức giữa ba miền:
Song song với bảng xếp hạng cá nhân, CLB phát động cuộc thi giao lưu vùng miền.
Miền nào có nhiều đại diện nhất trong Top 3 Nam và Top 3 Nữ chung cuộc sẽ được vinh danh là “Miền Giao Chân Mạnh Nhất Tháng 11.”
Đây không chỉ là cuộc thi chạy, mà còn là dịp để thể hiện tinh thần đoàn kết, tự hào vùng miền và tinh thần thể thao lành mạnh.

???? THÔNG ĐIỆP TRUYỀN CẢM HỨNG

21 ngày không chỉ là thử thách, mà là hành trình gắn kết những trái tim yêu chạy khắp ba miền đất nước.
Mỗi bước chạy là một lời khẳng định rằng:
“Chúng ta đang sống tích cực, đang rèn luyện, và đang mạnh mẽ hơn từng ngày.”

Hãy xem đây là cơ hội giao lưu – học hỏi – cùng lan tỏa tinh thần rèn luyện, nơi mỗi runner dù ở bất kỳ miền nào cũng chung một tinh thần:
Chạy để sống khỏe, sống vui và sống có kỷ luật.

Ba Miền Runner – Ba miền, một nhịp chạy, một tinh thần gắn kết!
21 ngày rèn luyện – Kỷ luật tạo sức mạnh – Đoàn kết làm nên chiến thắng!