45 QUE CHIẾN NHÒE 1 TUẦN CHẴN

Thử thách Chân Thối - 1 tuần vỡ ối 45 que
Đây là thử thách cá nhân nhằm mục đích chính chống lười, tạo tiếng cười và gắn kết mọi người trong team.

Sau mỗi thử thách mỗi runners của ta sẽ:

- tích luỹ được số mileage đáng kể làm bàn đạp cho các PR sẽ xuất hiện trong các mùa race sắp đến.
- có cơ hội để người ngoài bắn rap: lũ điên, lũ dở hơi, thần kinh...và tăng hệ số "mặt dày" của mỗi đứa. 
- có thời gian ăn, ngủ cùng chạy bộ và tăng hóc môn Dopamine hạnh phúc, có động lực, thêm sự kiên nhẫn, tính kiên trì và sự tự tin vào bản thân mình. 
Vậy mời ACE tích cực đăng ký tham gia bằng cách comment xác nhận vào bài này hoặc PM cho BQT.
Thời gian: Từ 0:00 ngày 14/10 đến 22:30 ngày 10/11/2024 (4 tuần chẵn)
Cách thức & Thể lệ:
- Mỗi đội là 1 người, tự "đơn thương độc mã)
- Tốc độ cho phép: Từ 4-15km/h (chạy road) 
- các tracklog chạy trail tốc độ cho phép từ 4-20km giờ (nếu ko đồng bộ được thì cộng tay)

TIÊU CHÍ TÍNH THÀNH TÍCH
Đơn vị tính: Quãng đường (km)
Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)
TIÊU CHÍ HOẠT ĐỘNG HỢP LỆ
Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
CHẠY BỘ
Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 04:00 đến 15:00 (phút/km) đối với Road, và lên 20:00 (phút/km) đối với trail.
Quãng đường tối thiểu: 1 (km)
Được thực hiện ngoài trời dùng GPS
TIÊU CHÍ SẮP XẾP
Số km thực hiện nhiều nhất
Avg Pace thấp nhất