28 NGÀY BỀN BỈ – CHÁY HẾT MÌNH CÙNG ĐỒNG ĐỘI SMART CITY RUNNERS

⏰ Thời gian thử thách: 00:00 Thứ 3 ngày 01/12/2026 đến 23:59 thứ 2 ngày 28/12/2026 (28 ngày)

• Sử dụng đồng hồ chạy bộ ngoài trời có GPS (không chấp nhận chạy máy/Treadmill).
• Pace hợp lệ (Moving Pace): 3:30 – 12:00 phút/km.
• Tốc độ toàn thời gian (Elapsed Pace) tối đa: 13:00 phút/km.
• Hiển thị đầy đủ: Quãng đường – Thời gian – Nhịp tim – Cadence.
• Kết nối Strava ở chế độ CÔNG KHAI (Everyone).
• Không chấp nhận hoạt động dùng tính năng “Add others / Group activities” trên Strava.

• Ghi nhận tối đa 2 tracklog/ngày: mỗi tracklog tối thiểu 2 km và tối đa 50 km (riêng buổi Long Run được tính không giới hạn km).
• Tổng km tối thiểu cá nhân: 130 km / 28 ngày.
• Mỗi tuần thử thách (tính từ Thứ 3 đến hết Thứ 2 tuần kế tiếp) bắt buộc nghỉ hoàn toàn ít nhất 1 ngày(chạy tối đa 6 ngày/tuần, ngày nghỉ không phát sinh log chạy).

• Hoàn thành tối thiểu 4 buổi Long Run trong 4 tuần (mỗi buổi ≥ 10 km).
• Điểm của Team là tổng số km hợp lệ của tất cả thành viên cộng lại.
• Điều kiện Team hoàn thành thử thách: 100% thành viên đạt ≥ 130 km/người và đủ 4 buổi Long Run.

❤️ LƯU Ý:
???? Chạy cự ly phù hợp với thể trạng và giáo án cá nhân. Nhớ sắp xếp thời gian hợp lý để "nóc nhà" luôn vui vẻ, tránh lục đục gia đình nhé ????
???? Khuyến khích Long Run cùng đồng đội SMCR để hỗ trợ nhau, đảm bảo an toàn và có thêm động lực hoàn thành mục tiêu.
???? Challenge dành cho toàn thể thành viên Smart City Runners (SMCR).