21 ngày thử thách
Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: 
Hà Anh Mận
Bạn có biết?
95% NHỮNG GÌ BẠN ĐANG LÀM ĐỀU LÀ KẾT QUẢ CỦA THÓI QUEN
Theo nghiên cứu của bác sĩ Maxwell Maltz, bạn sẽ mất khoảng 21 ngày để tạo dựng hoặc phá bỏ một hành động quen thuộc với mức độ phức tạp trung bình. Ví dụ như việc dậy sớm vào một giờ nhất định, tập thể dục vào mỗi buổi sáng, đi ngủ sớm, tới các cuộc hẹn đúng giờ, …
Vậy việc tạo dựng cho mình một thói quen tốt rèn luyện sức khỏe, tập thể thao không hề ngoài tầm với của bất cứ ai. Một khi đã xây dựng được thói quen Chạy bộ hay tập luyện thể thao, bạn sẽ dần tránh xa những thói quen gây hại cho sức khỏe, và có thể phòng tránh cả những căn bệnh nguy hiểm.
Tiêu chí tính thành tích
- Đơn vị tính: Quãng đường (km)
- Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)
Tiêu chí hoạt động hợp lệ
- Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
- Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 04:00 đến 12:00 (phút/km)
- Quãng đường tối thiểu: 1.0 (km)
Tiêu chí sắp xếp
- Số km thực hiện nhiều nhất
- Avg Pace thấp nhất
Hạn đăng ký thi đấu
06/10/2020 23:59 hoặc khi hết suất
Hạng mục
30 KM
50 KM
70KM
100 KM
120 KM
Phần thưởng khi hoàn thành
Danh sách tham gia
