10 NGÀY DIỆT MỠ CÙNG MARTHON V6

Hạn đăng ký:

10 NGÀY DIỆT MỠ CÙNG MARTHON V6

27/09/2021 (00:00) - 07/10/2021 (23:59)

Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: tichthienthai tichthienthai


- CHƯƠNG TRÌNH THỬ THÁCH: 10 NGÀY DIỆT MỠ CÙNG MARATHON V6
Nhằm thúc đẩy phong trào chạy bộ phát triển hơn và chuyên nghiệp, BTC xin công bố chương trình thử thách dành cho các Runner group: LONG BIÊN
-LƯU Ý: CÁC THÀNH VIÊN PHẢI CHỦ ĐỘNG THỰC HIỆN CÁC QUY ĐỊNH PHÒNG DỊCH & TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM VỚI HOẠT ĐỘNG CỦA MÌNH.
A/ Để tham gia chương trình các Runner cần phải đủ các điều kiện sau:
1. Là thành viên trong Group đội Long Biên,
2. Tham gia trên Strava
3. Cài phần mềm Strava và tham gia Group trên 84 Race theo hướng dẫn để phần mềm cập nhật thông tin.
4. Mục Tiêu; Chạy được Marathon và giảm mỡ - giảm cân cơ thể.

5. Tham gia Post trên Group Zalo: Theo tổ đã đăng ký
B: QUY ĐỊNH CHƯƠNG TRÌNH

Người tham gia cần quét chỉ số 2 lần (ngày đầu và ngày cuối cùng) các ngày khác tự cân ,quét

Những ngày khác sẽ tự cân để theo dõi cân nặng và post lên group tổ.

Hằng ngày người tham gia chia sẻ các bức ảnh về đồ ăn trong các bữa hoặc ghi nhật ký ăn uống. Số KM chạy được trong ngày lên Group trong tổ .

Cài Strava và 84 Race theo hướng dẫn của đội trưởng

Người tham gia chi sẻ kết quả hàng ngày lên MXH ảnh, thông tin cân nặng, số KM chạy kèm theo 1 liên kết/gắn tên Tích và PT Thắng kèm #hastag: #marathongiammo , #marathongiamcan , #run2pt

GIẢI THƯỞNG:

- GIẢI GIẢM CÂN ( GIẢM MỠ ) NHIỀU NHẤT

- GIẢI THAY ĐỔI CẤU TRÚC CƠ THỂ TỐT NHẤT

- GIẢI SỐ KM CHAY NHIỀU NHẤT TRONG 10 NGÀY

- QUÀ ĐĂC BIỆT CHO NGƯỜI POST ĐỦ 10 NGÀY THI!
C: QUY ĐỊNH:

1. Pace quy định: 04 – 12 phút/1km.
* Ai mới đừng băn khoăn về quy định này, chỉ cần bạn chạy thực sự và chạy nghiêm túc .
Trân trọng.

Tiêu chí tính thành tích

  • Đơn vị tính: Quãng đường (km)
  • Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)

Tiêu chí hoạt động hợp lệ

  • Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
  • Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 04:00 đến 12:00 (phút/km)

Tiêu chí sắp xếp

  • Số km thực hiện nhiều nhất
  • Avg Pace thấp nhất
MIỄN PHÍ
Tham gia

Hạn đăng ký

28/09/2021 23:59 hoặc khi hết suất

Hạng mục

50 KM
70KM
100 KM
150 KM
200 KM

Phần thưởng khi hoàn thành

Danh sách tham gia

84RACE trên
Trải nghiệm tốt hơn trên ứng dụng
Mở